Trudno ocenić ile Ci potzreba wody, u mnie są tacy co nie piją nic a inni półtora litra mineralkę obalą. Na opakowaniu jak byk napisane porcję 17,5g na 250 ml wody http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Iso_Plus_Sport_Drink_Powder-opis26515.html 750 m l to dla Ciebie dodatkowe 180 kalorii do diety
[...] ile Ci potzreba wody, u mnie są tacy co nie piją nic a inni półtora litra mineralkę obalą. Na opakowaniu jak byk napisane porcję 17,5g na 250 ml wody http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Iso_Plus_Sport_Drink_Powder-opis26515.html 750 m l to dla Ciebie dodatkowe 180 kalorii do diety Tak, wiem, napisałem w poprzednim poście, proporcje widzę, a 180 [...]
mozliwe, ze nie rusza. trudno cos doradzic wiecej, skoro slabo na ciebie dziala. ile porcji brales na raz? jak jedna, to wez 2. jak malo... to dokup aakg i dorzuc z 2-3kapsy na poczatek: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html
Aby odpowiednio wspierać swoje stawy należy wprowadzić podstawy ku temu, czyli solidna rozgrzewka, dobra technika ćwiczeń i rolowania/rozciąganie. Bez tego najlepsze suplementy świata nie pomogą. Możesz profilaktycznie stosować Allnutrition Flex All Complete: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html.
A ile tych treningów jest? Jak sporo w skali tygodnia, to można pomyśleć o bcaa:http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html?gclid=CPTqgf2gy9ECFU0tGQodKyYGIQ Wtedy pij przed i w trakcie popijaj z butelki/bidonu, po treningu to już jedzonko w domu.
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_1000-opis801.html ta? tzn robic 4 serie podciagania lub 4 wioslowania? jak dawkowac? w sklepie jest napisane ze 5 tabletek dziennie;p a w temacie dot kreatyny pisza aby stosowac 5g rano i 5 po treningu;c Zmieniony przez - EoD w dniu 2009-11-06 14:06:43
aha czyli dawkowanie tka jak myślałem DT rano cm3, przed stack, po cm3 DNT: rano cm3 XPand Xtreme Pump o ten produkt chodzi tak? http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Xpand_Xtreme_Pump_%2B_shaker_gratis-opis2752.html W czym jest lepszy od zwykłego XP? Więcej pobudzaczy, inny skład kreatynowy? Tak właśnie tez czytałem że XS sie zepsuł ostatnio A [...]
[...] (z tym, że nie wystaczy mix WPC i WPI, w opisie białka musi być napisane "o różnym czasie wchłaniania lub długim czasie wchłaniania".) http://www.sfd.pl/sklep/Wielosk%C5%82adnikowe-k163.html tutaj masz białka, teraz zależnie od kieszeni dobież coś dla siebie Ciekawe i odpowiednie dla Ciebie będą Trec NitroProGen, Dymatize [...]
[...] wiec przynajmniej z nazwy powinna byc lotnicza, jak bedzie niewiem, nigdy jeszcze na fascie niezamawialem anabolX: dotej pory tu na sfd fast byl wymieniany jako najtanszy sklep internetowy wogole na swiecie, jesli znasz tanszy to podziel sie wiedzą sargon: spokojnie jeszcze nauczysz sie krasc chociaz myslalem ze prawnicy to wysysaja z [...]
a skąd pomysł, że serki, twarogi i mleko są jakoś specjalnie istotne? Do wyboru masz kilkanaście różnych mięs czy ryb, nie tylko kurczaka, tuńczyka i jaja, także można się śmiało obyć bez tego. Z białek np : http://www.sfd.pl/sklep/Muscle_Meds_RX_Carnivor-opis26220.html
masz problemy z białkem to daj białka http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html lub jak chcesz zamiennik posiłku to bulka jakiegoś lub na węglach z owsa coś oparte
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czyli raczej postaram się zwracać mu na to uwagę aż do skutku. Tak wracając do rękawiczek widziałem jakieś które bodajże mają usztywniać nadgarstek (?). Ma to pomagać przy na przykład trzymaniu chwytu czy coś w tym stylu (http://www.sfd.pl/sklep/Trec_R%C4%99kawice_treningowe_model:_SUPER_STRONG-opis605.html) <--- przykład tych rękawiczek
Bez dietanabolu nie będzie efektów, trzeba to stosować nie ma wyjścia. każdy musi przez to przejść. Po kreatynie mozesz sobie wziać beta alaninę http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html i na kolejny cykl razem z nią wejdziesz czyli razem ba i kreatyne bedziesz stosował.
[...] Stimul za mocna to trzeba było brać np pół porcji zalecanej i dokupić do tego bcaa. lepiej Cię wyjdzie kupna solo bcaa i przed treningówki, zapłacisz więcej ale i masz w sumie więcej produktu i to będzie wedy opcja ekonomiczna. Jak jednack chcesz wszytsko w jednym to np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html